SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jedzenie problem

  • gdzie prawda z błonnikiem???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam taki problem od nie dawna próbuje zdrowo sie odżywiać i schudnąć ok 4 kg , wiem że dobrym sposobem jest jedzenie dużej ilości błonnika i nie tylko . Mam problemy z przemianą materii a dużo czytałam że błonnik bardzo w tym pomaga ale problem polega na tym że nie wiem gdzie piszą prawde? Mam książkę kucharską gdzie są podane produkty i w nich [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 2004-04-24 18:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase prosze o pomoc....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryzowe z dzemem. Kolacja- posilek-pieczywo ciemne + puszka tynczyka+ surowa marchewka. Na noc 40g bialka (Koncentrat białka serwatki Activlab) I tak wlasnie wyglada moje jedzenie i wydaje mi sie ze tu jest problem z moimi przyrostami tkanki miesniowej.Prosze o poprawe tej diety i napisanie co kiedy najlepiej jesc jak ja ulozyc w dobrej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2010-03-21 21:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie białka odżywką

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miałem sporo czasu wolnego tak, aby na spokojnie przygotować sobie 5 posiłków dziennie to teraz od października kiedy rozpoczął się rok akademicki nie mam po prostu czasu na jedzenie "takich ilości". Wcześniej nie zażywałem żadnych suplementów, dlatego teraz kieruję do Was pytanie czy w tej sytuacji nie byłoby korzystne dla mnie abym zaczął [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2016-10-15 20:58:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady i diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] cm wzrostu i wagę 95 kg jestem uczniem pozostał mi ostatni rok szkoły i chcę sie wziąć ostro za siebie , ostatnimi czasy prowadzę osiadły tryb życia mało ruchu ,niezdrowe jedzenie spowodowały taki problem kiedyś było inaczej ,uprawiałem różne sporty i moja figura była dobra , tzn mnie zadowalała teraz jest inaczej i zwracam się do was o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2012-11-22 22:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • budowanie masy a praca

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podczas której zazwyczaj zjadam kilogramowe opakowanie ryżu wraz z kurczakiem , piersia , lub kilkoma kawałkami filetu z ryby polane oliwą , w czasie pracy nie mam czasu na jedzenie , ale zwykle pije gainera plus na szybciutko jakis owoc banan lub cos innego bezpośrednio po pracy białko ostrowia. problem mam z treningiem , właśnie ze spadkiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2008-09-29 16:20:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Jako ze jestem nowy na forum to zacznę od poczatku.W wieku 17 lat będąc w ośrodku(jedzenie zwykle ale regularnie)"cwiczylem" sobie 3-4 razy w tygodniu jedynie wyciskajac sztangę na maszynie Smitha i uginając sztanga łamaną.I w miare szla masa :D Po 3 miesiącach juz wyszedłem tak wiec przestałem.2 lata później wykonywalem Splita partia 1 na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2016-02-01 23:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z planem - specyficzna sytuacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i trenowałem do konca października. Niestety, z problemów finansowych musiałem przestać ćwiczyć na siłce - z mojej płacy ledwo opłacałem akademik, treningi na kortach i jedzenie. Teraz znowu mam możliwość powrotu na siłownię, ale pojawił się nowy problem - układ zajęć na uczelni i praca. Wychodzi na to, że na siłowni mogę pojawić się tylko w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2010-02-21 21:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze wyjście na siłownie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na rolkach, od 1 miesiąca bieganie (~15 km tyg) Stan zdrowia: dobry. Aktywny sportowo jestem od zawsze, jednak 3/4 lata temu bardzo dużo przytyłem (imprezy, używki, nocne jedzenie itp) Przytyłem do ~96 kg, teraz jestem po rocznej redukcji i nabrałem apetytu na dalszy rozwuj. Cel osiągnąłem już dawno, jednak chce dalej się rozwijać. Łatwo mi [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4328 Data: 2014-08-12 22:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesty stolec :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam maly problem i nie bede Wam sral w banie :) Niedawno zaczalem stosowac diete. Przed jej stosowaniem ladlem bardzo malo. Poczatkowo jedzenie wdlg diety bylo trudne i nie jadlem wszystkiego, ale wraz ze wzrostem intensywnosci cwiczen jem coraz wiecej - to zrozumiale... Zauwazylem jednak, ze stawiam coraz wiecej klockow. Najpierw bylo po [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 16425 Data: 2006-09-06 21:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta a 2 zmianowy tryb pracy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, mam pewien problem. Mam 24 lata 195 wzrostu i ok 100 kg wagi ćwicze od około roku z małymi przerwami, lecz zawsze robiłem to bez zadnej diety po prostu zwykłe domowe jedzenie, teraz chciałbym się wziąć za siebie na poważnie lecz mam problem z ułożeniem diety gdyż mam dość specyficzną pracę i nie wiem jak pogodzić ja z dietą, a dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2015-02-12 00:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 96/184 = 2,2k kcal, redukcja, proszę o podpowiedzi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tyg. ), możliwe że dodam HIIT w dni bez hantli Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: z reguły jem w miarę ok, mój problem stanowiło głownie jedzenie wieczorem ww w różnej postaci ale to wyelminowałem Zmieniony przez - iwin w dniu 2008-05-31 00:51:56

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1541 Data: 2008-05-31 00:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy krok

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] duży problem.. Mam 22 lata. Jestem niski 168 cm, ważę 100 kg.. To jest własnie tez problem. Przez ostatnie 3-4 lata zapuściłem się o te 30 kg głównie przez fast foody, jedzenie o późnych porach, brak sportu. I potrzebuję pomocy.. Wyglądam jak monstrum, ponad 100 cm w pasie. Otyłość brzuszna. Chciałbym powrócić niższej wagi.. Przynajmniej 20 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2012-04-17 12:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja dla zolnierza - co polecacie ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] masy w negatywnym sensie na tym co tutaj serwuja. Problem jest tym wiekszy ze nie mozna korzystac z kuchni i te bajery. vWiec nie moge sam przygotowywac sobie posilkow. A jedzenie ktore tu daja no coż powiedzmy ze odbiega od standardow dietetyki poruszanej na forum. zastanawiam sie wiec nad zakupieniem takiego zestawu fat burner trec + [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2673 Data: 2005-03-12 18:52:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na cykl po długiej przerwie HELP

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] drogi cykl mieszanka cell pump + mono dieta oczywiście full wypas moje wymiary po zakończeniu to było około 38 w bicepsie i 120 w klacie ........ później praca za granica jedzenie syfu alkohol treningu jakiegokolwiek brak przez ostatnie 6 miesięcy najpierw zbijanie masy 12 kg bez wspomagaczy a teraz 3 miesiące treningu 3/4 razy w tygodniu na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2010-04-21 22:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miałem żadnej diety, jak takowa powinna wyglądac? Podstawy znam, rano dużo węgli, czym później to coraz większa ilość białka. Ale jakie produkty stosować, tak żeby mi sie to jedzenie nie ''znudziło''. I tak żeby dopasowana była do tego że jestem studentem (czas i koszta). Sprawdźcie taką moją przykładową dietę i poradźcie coś, będę wdzięczny ;) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2012-02-07 01:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na poprawę konkretnej sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Zarówno łydki jak i uda mam po prostu masywne i chciałbym to również jakoś poprawić. Nie planuje zostać kulturystą, nie jestem w stanie przerzucić się całkowicie na zdrowe jedzenie i zero alkoholu, ale nawyki żywieniowe staram się poprawiać. Jadam śniadanie około godziny 7 (zwykle musli z mlekiem albo jogurtem naturalnym), drugie w pracy koło [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2010-10-10 16:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w sprawie siły i masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] więcej tym lepiej oczywiście, i siły. Od razu mówię ze nie stosowałem diet i nie chcę stosować takich diet bo nie lubię i nie ogarnę tego. -możecie mi podpowiedzieć na jakie jedzenie bardziej zwrócić uwagę -jakie odżywki na nabranie masy i siły -jakie witaminy by organizm dobrze pracował Mam na to wszystko oko rok czasu ciągle prowadzę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2011-10-29 20:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 175cm wzrostu i 55kg wagi !! :(

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wagi. Dziennie jem 2 obiady, sniadanie i sowitą kolacje. Mam tak od zawsze i niestety zawsze byłem taki "szkielet". Problem jest o tyle przygnębiający że pomimo iż wsuwam jedzenie jak odkurzacz nigdy nie moge przekroczyc podanej wagi 55kg. Nie brałem nigdy żadnych suplementów a teraz mam ochote zacząć stąd pytanie do Was co by mi mogło pomóc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3953 Data: 2011-06-02 15:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Laura wiosna 2013

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Co do diety, to cóż, nie ukrywam, że z tym będę miała największy problem. Jak na razie, żeby nie doznać za dużego szoku od razu :D odstawiam białe pieczywo, napoje gazowane, jedzenie po 20. Słodycze specjalnie mnie nie ciągną, chociaż o tyle łatwiej :))) Planuję jeść więcej warzyw, kasz oraz gotowanego mięska. Jak to wyjdzie, zobaczę, na razie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-04-17 13:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudłem ale co dalej??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam jeszcze grube uda. JAkie ćwiczenie stosować na te partie ciała by je zredukować (a właśnie od 2 tygodni robie po 100 brzuszkó dziennie) no i co poradzicie w sprawie tego jedzenie by nie dopuszczać do takiej sytuacji jak efekt jojo. Proszę bardzo o pomoc i poradę. pozdr.. krak5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 173 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2008-02-13 15:25:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)